健康維持や病気予防、さらに健康寿命の延伸には、「その人の体力に応じた中強度の活動」が欠かせません。年間を通じて日常的に行える「自分にとって適度な活動」をみつけましょう。

なにから始めればいいか分からない方へ

大東市では、独自で作成した「大東元気メタボリック体操」を大東市YouTubeで無料公開しています。この体操は、肥満予防のために作られた体操です。室内でできるようになっていますので、おうち時間を使った健康維持にぜひご活用ください。家族みんなで脱メタボ！